VEGETARISKT i skolan är super bra!
Dagen har gått bra, intag: till lunch: 1,5 quorn filé (75kcal), 1,5 dl majs (90 kcal), middag: några kyckling bitar, lite sallad och några potaits klyftor, övrigt: 1 cookie (130 kcal)
.
totalt intag är ca 600 kcal
utag: gymmet, crossen 25 min (250 kcal), springbandet 26 min - 12 km/h (395 kcal). tot utag: 645 kcal
.
ligger totalt sett på minus 45 kcal känns bra!
Kommentarer
Trackback
